Dzięki wam za odpowiedzi. Już teraz wiem że mam ćwiczyć ..;D Jak by nawet przy amatorskim boksie były jakies uszkodzenia to i tak bym cwiczył bo wole robic to co lubie a nie sie zmartwiac co sie stanie itp. xD ...PS: Ja dopiero bede zaczynał za 1-2 miesiace we Wrocku. Ja mam 15 lat i waże 56kg ;0 wiem ze masakrycznie mało ale z wiekiem przybiore [...]
Tak wiem, że to mój drugi temat w tym tygodniu, ale tak naprawę w tych dwóch które założyłem wcześniej nic się konkretnego nie dowiedziałem, ktoś mi mówił, że mam zrobić tak, a za 3 minuty czytałem post innego użytkownika z pytaniem o taką kurację co ja to doradzali mu coś zupełnie innego.. Dlatego też chciałem teraz zebrać wszystko do kupy czego [...]
1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak
Rezygnowac nie mam zamiaru ! Jak zrzucę z 5kg to pójdę się zapisac na siłkę siedzę w domu u rodziców do 7-go stycznia więc ten czas poświęce tylko i wyłącznie na odchudzanie ! Zobaczymy ile zrzucę - mam trochę ponad 2 tygodnie liczę że ze 3-4Kg uda mi się zrzucic - więcej nie chce bo wiem że wtedy efekt nie będzie trwały .Jak już wrócę do siebie [...]
wiem kuhwa, bo tka naprawde to ja jestme testo, i jestem tez moderatorem onetu :D poprostu jak kazdy polak nienawidze polakow, i poniewaz automatycnzie nienawidza mnie tez wszysycy polacy ale ciezko nam w ta oczywista prawde uwierzyc (ze sie nawzajem nienawidzimy i jeden drugiemu wlasnemu bratu by na leb chcial nasrac) to obwiniam za wszystko [...]
Tylko rozsądek czasem pojawia się później niż okazja do zrobienia sobie krzywdy. Ja nie uważam, ze osoby bez wiedzy na temat konsekwencji powinny zawsze być pozostawione same sobie. Wiem po sobie, że są takie dziedziny w których jestem przysłowiowym "idiotą", tzn. zapewne gdyby była możliwość - to zrobiłbym sobie krzywdę. Przykład - elektryka i [...]
Na pewno nie za dużo, dziewczyny prowadzące fitness potrzebują dużo ww, tylko ja bym jednak ci proponowała zrezygnowac ze słodzenia, miód syrop keczup to ordynarny cukier, (jak do tego dodasz owoce i ciasto to masz spory odsetek cukrów prostych w diecie) wiem ,ze nie redukujesz sie ale mimo wszystko te miejsca powinny wypełniać pokarmy dobre [...]
Dyskusj calkiem ciekawa, jak zawsze przy takich tematach, ale nie o to tutaj chodzi zeby dyskusja byla zywa, tylko tresciwa i madra. A teraz moja kolej. Wiem tyle, ze jeden kieliszek blokluje produkcje testosteronu na conjmniej 3 dni u mezczyzn i 4-5 dni u kobiet, wiec jesli chodzi o kulturystyke to chyba wszystko juz jasne, oczywiscie mozna [...]
masz racje, jakos tak bylo, kurde fajnie to wygladalo, dsd - tam byl link do zrodla w ktorym przedstawiono rozna saa czy tylko bylo o enanie? kurde co to byl za temat wiem ze e0r'u w nim pisal moze on by pamietal? zadzwonilbym do chlopa bo mnie ciekawosc zzera ale z tego co wiem to poszedl do kina i by sie chyba wqrwil jakbym mu zaczal nawijac o [...]
[...] " haha no ja wiem. korzystasz z papki informacji,ktora serwuje "prasa specjalistyczna"-glowny podwladny firm od supli oraz powiazanych z tym wszystkim zawodnikow-takze podwladnych(przeciez nie napisza,ze najwazniejszy jest odpowiedni gen,zarcie oraz koks,bo wszystko by pier.... w pisdoo!!!) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 20:59:44
Co ty stary, nie da rady. Sądząc po twoim wzroście/wadze jesteś ekto, czyli tak jak ja, wiem jak trudno jest zbudować w naszym przypadku mase. Na 10kg musiałem ciężko pracować. Dodanm że w naszym przypadku każdy trening typu jazda na rowerze, pływanie bieganie zmniejsza drastycznie przyrost masy. To wiem z doświadczenia Zmieniony przez - _kostek_ [...]
A więc zapoznałam się z koncepcja działu i wiem ze owe miejsce jest dla aktywnych a ja do takich nie należę ale chcę to zmienić gdyż mam dosyć życia z nadwagą. Chciała bym się zając sobą od podstaw i zbudować sylwetkę godną podziwu. Piszę w dziale bo wiem że znajdę tu odpowiedz i
W poniedziałek, dotychczasowy trener siatkarzy Asseco Resovia, Jan Such, złożył dymisję, która została przyjęta. Działacze funkcję pierwszego szkoleniowca powierzyli będącemu do tej pory jego asystentem w klubie, Andrzejowi Kowalowi. - To moja osobista decyzja. Miałem w zespole wiele gwiazd i miałem to opanować. Okazało się jednak, że nie dałem [...]
Cóż, Wodyn chyba już w stu procentach przeniósł się na Body Factory i chyba nie udziela się teraz na sfd. Co do tej "zgrai" to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po [...]
18lat 182cm 81,5 kg Trenuje sztuki walki.Wysilek nie jest mi obcy.Chce zaczac trenowac kulturystyke.Jestem dosc dobrze zbudowany (genetyka po ojcu,trenowal kulturystyke) Chce zaczac trenowac bardzo mocno (tak tak wiem ze trzeba pierw powoli)jeżeli trenujesz sztuki walki to musisz ułozyć tak trening abyś mogł sie dobrze zregenerować, wg mnie 3 [...]
To powiedzcie mi w czym się myle. Jak już wyżej napisałem, wiem o tym że estro jest anaboliczny. Ale na pewno dużo mniej od testosteronu. Przecież to logiczne P.S ja nie mylę progesteronu z estrogenem. Wiem, że estrogen jest anaboliczny, a progesteron raczej odwrotnie Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-05-14 13:27:02
wiem idiotyzm, zaluje i wogole, aczkolwiek przyroslo z 7 kg 4 cm w biku i ooglnie calkiem calkiem, i chodzi mi ze cwicze przez te poltora miecha na dece i metce, wczesniej to mialem wlasnie taki "luzny" trening na mase, wiem, ze zle zrobilem, ale co sie stalo to sie nie odstanie Korgan
Wiem ze 43 to troche malo. Ale jakies 1,5 roku temu mialem problemy ze zdrowiem i schudlem do 88 kg i mialem 38 w lapie. Wiec biorac pod uwage fakt ze zrobilem prawie 20 kg w rok i 5 cm w reku chyba nie jest zle.
Pierwszy cykl
